یکی از تنقلات بسیار خوشمزه و سالم که به دلیل داشتن انواع مواد معدنی، ویتامین ها و غیره بسیار شناخته شده می باشد انجیر خشک است که استفاده از آن به صورت های مختلف و در حد مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک باعث لاغری به صورت علمی و در سریع ترین زمان ممکن خواهد شد ، بنابراین در این مقاله تصمیم گرفتیم تا شما را به صورت کامل با این تنقلات، نحوه مصرف مجاز ان و مواردی از این قبیل آشنا کنیم،پس همراه ما بمانید.
انجیر خشک در رژیم کتوژنیک
انجیر خشک به حد تعادل در رژیم کتوژنیک بسیار مفید می باشد اما قبل از ان لازم دانستیم تا شما را با این رژیم آشنا کنیم.
رژیم کتوژنیک یکی از معروف ترین و پر طرفدارترین رژیم های شناخته شده برای لاغری در سریع ترین زمان ممکن می باشد که بسیاری از افراد از این روش پر طرفدار که دارای میزان کربوهیدرات کم و چربی بالا می باشد به عنوان لاغری در اسرع وقت استفاده می کنند.
به عبارت دیگر در این رژیم چربی ها منبع اصلی سوخت و ساز بدن هستند در حالیکه در رژیم معمولی کربوهیدرات ها منبع اصلی هستند بنابراین فرد بایستی از انواع چربی های سالم و اشباع نشده در رژیم خود استفاده کند و همچنین میزان کربوهیدرات مورد نیاز دریافتی روزانه شما بایستی کمتر از ۵۰ گرم باشد که به مرور زمان بدن از چربی ها استفاده می کند و در نتیجه فرد به سرعت وزن کم می کند.
حالا که با این رژیم آشنا شدید بایستی بگوییم که یکی از تنقلات مجاز در این رژیم مصرف انجیر خشک به مقدار ۸ گرم می باشد که باعث رساندن انواع ویتامین ها و مواد معدنی زیر به فرد می شود:
-سرشار از انواع ویتامین های مختلف مانند آ، ب ۱، ب ۲،ث
-تامین انواع مواد معدنی مورد نیاز مانند مس، منیزیم،پتاسیم، منگنز، آهن و فسفر
بنابراین فرد با گنجاندن این تنقلات در رژیم غذایی خود در کنار سرعت بالا کاهش وزن خود به راحتی می تواند تمامی مواد مورد نیاز بدن خود را تامین نماید چرا که در یک رژیم اصولی فرد بایستی تمامی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و غیره مورد نیاز خود را تامین کند تا در کنار لاغری با مشکلاتی مثل ریزش مو، کم آبی پوست و مواردی از این قبیل روبه رو نشود.
علاوه بر آن مصرف این میوه خشک شده و خوشمزه باعث رساندن خواص زیر به فرد می شود:
-درمان کم خونی
انجیر سرشار از آهن بوده و همچنین به دلیل داشتن مقدار بسیار زیادی ویتامین ث باعث رفع کم خونی ناشی از آهن می شود و یک انتخاب بسیار عالی برای تمامی افراد به خصوص بانوان می باشد چرا که به دلیل دوره پریودی آهن بدن فرد کاهش پیدا می کند و گنجاندن این تنقلات باعث تامین آن می شود.
-تقویت قوای جنسی آقایان
اگر در کنار لاغری تمایل به تقویت قوای جنسی خود دارید پیشنهاد می کنیم که روزانه مقدار مجازی از این ماده غذایی خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانید چرا که بسیاری از آقایان به دلایل مختلفی همچون مصرف سیگار و سایر مواد مخدر، شیوه و سبک غلط زندگی، استرس و اضطراب بالا در گذر زمان قوای جنسی شان کاهش پیدا می کنند و مصرف این ماده کمک زیادی به درمان این مشکل می کند.
-رفع یبوست
همانطور که می دانید یبوست یک مشکل بسیار شایع در میان تمامی گروه های سنی می باشد که در نتیجه آن عملکرد معده فرد دچار مشکل شده و در نتیجه خیساندن آن و مصرف ان باعث عملکرد صحیح معده و کارکردن درست شکم فرد می شود و اگر در رژیم غذایی کتوژنیک هستید به شما می گوییم که با خیال راحت به رژیم خود ادامه داده و هیچ گونه نگرانی از جهت ابتلا به یبوست به دل خود راه ندهید.
-تقویت استخوان ها
به دلیل وجود کلسیم بسیار بالا در انجیر خشک مصرف ان باعث تقویت استخوان های فرد می شود و بنابراین شاید در این رژیم یکسری مواد لبنیاتی برای تامین کلسیم بدن غیر مجاز باشد که شما می توانید به کمک مقدار مجاز از انجیر خشک کلسیم روزانه بدن خود را تامین نمایید.
-لاغری
بیشتر افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند و از رژیم غذایی کتوژنیک استفاده می کنند لاغری سریع را به دوره های طولانی کاهش وزن مختلف ترجیح می دهند که به همین دلیل متخصص تغذیه و یا مربی در رژیم غذایی آن ها پیشنهاد استفاده ۸گرمی از انجیر خشک را می دهد که فرد با مصرف ان به دلیل وجود کلسیم، پتاسیم، آهن، سدیم، ویتامین های مختلف و صد البته فیبر بالا احساس گرسنگی کمتری می کند و در نتیجه کالری کمتری در طول روز دریافت می کند که به همین دلیل سرعت لاغری او چندین درصد افزایش پیدا می کند.
-رشد و سلامت موها
بسیاری افراد به دلیل عدم گرفتن رژیم صحیح و استفاده کم یا غلط از مواد غذایی به مرور زمان دچار ریزش، کدر شدن، سفید شدن، نازک شدن و مشکلاتی از این قبیل در موهای خود می شوند که مصرف انجیر خشک باعث از بین رفتن تمامی این موارد و کمک به رشد اصولی، داشتن موهایی شاداب، درخشان و سالم در فرد می گردد.
-سلامت دهان و دندان
-تنظیم فشار خون و قند خون
به دلیل وجود قند کاملا طبیعی در این ماده غذایی مصرف مجاز آن به هیچ وجه باعث افزایش قند خون و یا بالاتر رفتن فشار نمی شود و در نتیجه آن ها را دریک مقدار ثابت نگهداری می کند.
و موارد متعدد دیگر که تمامی ان ها سبب رساندن فواید بسیار زیادی به فرد می شود و یک انتخاب بسیار عالی در رژیم کتوژنیک می باشد.
البته پیشنهاد میکنیم برای گرفتن این رژیم لاغری تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه و همچنین یک مربی عالی بروید تا بتواند ضمن رساندن تمام مواد غذایی مورد نظر خود به بدن تان به هدف نهایی خود یعنی کاهش چند کیلویی وزن خود برسید.
البته زنان باردار،شیره، افراد خیلی چاق و غیره نیز می توانند طبق نظر یک متخصص تغذیه مناسب این رژیم را بگیرند.
اگر شما نیز تمایل به گرفتن این رژیم غذایی و استفاده از انجیر خشک در رژیم تان دارید پیشنهاد می کنیم به صورت حضوری و از بهترین فروشگاه های موجود در اطراف محل سکونت خود این میوه را با بهترین کیفیت تهیه نمایید و یااینکه به صورت آنلاین آن را از تمامی سایت های مختلف مانند آراد برندینگ ثبت سفارش نموده ودر اسرع وقت تحویل بگیرید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.