همواره انجیر خشک دارای طبع گرم و خشک می باشد و اگر بخواهیم کالری آن را در نظر بگیریم در هر صد گرم انجیر خشک حدود ۲۲۰ کالری وجود دارد.
همواره انجیر خشک از خاصیت های فراوانی است که می توان از این میان به داشتن فیبر بالا اشاره کرد زیرا فیبر باعث احساس سیری میشود. همچنین افرادی که رژیم دارند می توانند از آن به صورت میان وعده داخل ماست یا اینکه با سالاد استفاده کنند. انجیر پرک و کرمانشاهی دارای فیبر بالایی هستند.
کالری انجیر خشک
همواره انجیر خشک دارای طبع گرم و خشک می باشد و اگر بخواهیم کالری آن را در نظر بگیریم در هر صد گرم انجیر خشک حدود ۲۲۰ کالری وجود دارد. یا اگر بخواهیم دانه از حساب کنیم هر عدد انجیر حدود ۳۰ کالری دارد.
در اینجا به برخی از خواص انجیر اشاره می کنیم:
1.مصرف انجیر از آسیب رسیدن به سلول ها جلوگیری می کند با توجه به تحقیقات انجام شده انجیر هایی که دارای رنگ تیره هستند از انجیر های با رنگ روشن انتی اکسیدان بیشتری دارند انتی اکسیدان باعث می شود تا در بدن در برابر رادیکال های آزاد که ناشی از آلودگی هوا و دود سیگار است مقاومت کند.
2. مصرف انجیر به دلیل اینکه دارای آنتی اکسیدان است باعث می شود تا از بیماری هایی قبیل قلبی عروقی، دیابت و بیماری هایی مثل آلزایمر جلوگیری کند.
3. همچنین طبق تحقیقات انجام شده مصرف انجیر باعث می شود تا عصاره ی موجود در انجیر در مواجهه با سلولهای سرطان از خود مقاومت نشان دهند.
4.افرادی که مشکل گوارش و سندرم روده تحریک پذیر دارند توصیه می شود به مدت چند ماه از انجیر استفاده شود زیرا علائم این بیماری به مرور کاهش پیدا می کند.
5.همواره مصرف انجیر به افرادی که مشکل گوارش و یبوست دارند کمک بسیاری می کند زیرا انجیر بسیار ملین می باشد و از فیبر بالایی برخوردار است.
6.البته از شیرین بودن این میوه نباید غافل شد و در مصرف آن باید حد تعادل را حفظ کرد و چند عدد در روز کافی است مهمترین خاصیت انجیر کم کالری بودن آن است که برای افرادی که رژیم دارند بسیار مناسب می باشد.
7.از دیگر خواص انجیر خشک می توان به کنترل کلسترول خون اشاره کرد انجیر خشک سرشار از فیبر نامحلول می باشد و فیبر های نامحلول باعث از بین رفتن کلسترول بد خون می شوند که در نتیجه موجب کنترل کردن کلسترول خون می شود.
8.همچنین انجیر خشک دارای خاصیت از بین بردن سم های بدن را نیز دارد پس توصیه می شود از انجیر خشک استفاده کنید و پتاسیم موجود در انجیر خشک باعث می شود تا هنگام ادرار مقدار زیادی سموم بدن خارج شو.
و ویتامین های موجود در فیبر می تواند کمبود های بدن را نیز جبران کند و بهترین زمان مصرف کردن انجیر خشک برای یبوست بهتر است آن را ناشتا مصرف کرد.
از جمله مواد غذایی که برای لاغری بسیار مفید است می توان انجیر خشک را نام برد زیرا تاثیرات فوق العاده ای روی بدن دارد که همانگونه که قبل ذکر شد علاوه بر دارا بودن فیبر، مواد معدنی فراوانی دارد.
انجیر خشک برای لاغری
همواره انجیر میوه ای هست که طعم بسیار لذیذ و شیرین دارد که این میوه را می توان به صورت تازه و یا خشک مصرف کرد انجیر خشک غنی از فیبر که علاوه بر فیبر چربی بسیار کمی دارد به همین دلیل می تواند میان وعده ی مناسبی برای افرادی که رژیم دارند باشد.
گرچه انجیر خشک برای لاغری مناسب است ولی باید دقت داشت که نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. انجیر خشک در مقایسه با دیگر خشکبار از کالری کمتری برخوردار می باشد به همین دلیل گزینه ی مناسبی برای میان وعده در رژیم لاغری می باشد.
مصرف تنها چند عدد انجیر خشک باعث می شود تا فرد احساس سیری کند که این امر به دلیل داشتن فیبر موجود در آن صورت می گیرد. انجیر دارای آنزیم هایی است که با مصرف آن می توانید شاهد کاهش وزن خود باشید.
ناگفته نماند که انجیر خشک خواص بسیار بالایی دارد که عبارت اند از:
انجیر خشک همانگونه که گفتیم به کاهش وزن کمک شایانی نیز می کند این میوه به دلیل اینکه فیبر بالایی دارد آب بدن را جذب می کند و این امر باعث می شود تا سریعتر مدفوع دفع شود و باعث کاهش وزن می شود.
همچنین انجیر به دلیل اینکه خاصیت ملین بودن دارد مصرف این میوه به افرادی که مشکل گوارش دارند بسیار کمک می کند و باعث می شود تا یبوست آنها بهبود پیدا کند برای این کار می توانند انجیر را بخیسانند و میل کنند.
ناگفته نماند که انجیر مقدار زیادی آهن دارد و بیمارانی که دچار کم خونی هستند می توانند از آن استفاده کنند تا در بهبود کم خونی خود کمک کنند.
بنابر این به این نتیجه می رسیم افرادی که علاقه مند به تناسب اندام ولاغری هستند توصیه می شود انجیر را در رژیم غذایی خود جای دهند چرا که گزینه ی بسیار خوبی می باشد به دلیل اینکه دارای فیبر بالایی می باشد و این امر باعث می شود تا فرد مدت زمان طولانی تری احساس سیری کند.
البته از شیرین بودن این میوه نباید غافل شد و در مصرف آن باید حد تعادل را حفظ کرد و چند عدد در روز کافی است مهمترین خاصیت انجیر کم کالری بودن آن است که برای افرادی که رژیم دارند بسیار مناسب می باشد.
از جمله مواد غذایی که برای لاغری بسیار مفید است می توان انجیر خشک را نام برد زیرا تاثیرات فوق العاده ای روی بدن دارد که همانگونه که قبل ذکر شد علاوه بر دارا بودن فیبر، مواد معدنی فراوانی دارد.
و ویتامین های موجود در فیبر می تواند کمبود های بدن را نیز جبران کند و بهترین زمان مصرف کردن انجیر خشک برای یبوست بهتر است آن را ناشتا مصرف کرد.
از دیگر خواص انجیر خشک می توان به کنترل کلسترول خون اشاره کرد انجیر خشک سرشار از فیبر نامحلول می باشد و فیبر های نامحلول باعث از بین رفتن کلسترول بد خون می شوند که در نتیجه موجب کنترل کردن کلسترول خون می شود.
همچنین انجیر خشک دارای خاصیت از بین بردن سم های بدن را نیز دارد پس توصیه می شود از انجیر خشک استفاده کنید و پتاسیم موجود در انجیر خشک باعث می شود تا هنگام ادرار مقدار زیادی سموم بدن خارج شو.
انجیر خشک به دلیل اینکه خاصیت لعابی دارد هنگام گلو درد می توان از آن استفاده کرد و گلودرد خود را بهبود بخشید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.