قیمت انجیر خشک به صورت منصفانه و کاملا اقتصادی

انجیر خشک با دریافت پتاسیم باعث بازگشت فشار خون به حالت طبیعی می شود، پتاسیم دارای قدرت کاهش فشار خون است، قیمت انجیر خشک به صورت منصفانه و کاملا اقتصادی تعیین گردیده است، انجیر خشک را زمانی که احساس خستگی می کنید یا به طور منظم ورزش می کنید، مصرف کنید تا انرژی مورد نیاز خود را دریافت نمایید.

قیمت انجیر خشک

کاهش کلی عملکرد می تواند ناشی از دریافت ناکافی ریز مغذیها باشد، جهت اطلاع از قیمت انجیر خشک در ادامه مطلب با ما همراه باشید، انجیر مواد مغذی لازم را برای بهبود تواناییهای جسمی و فکری فراهم می کند، آنها در کاتابولیسم ریز مغذیها از طریق کلسیم، منگنز و مس که وارد زنجیره های متابولیک تولید انرژی می شوند، شرکت می کنند، آنها همیشه به لطف کلسیم، مس و همچنین پتاسیم به هدایت سیستم عصبی کمک می کنند، در نهایت با کمبود آهن که بر مهارتهای جسمی و فکری تأثیر می گذارد، مبارزه می کنند، مواد مغذی انجیر خشک مزایای یک رژیم غذایی متنوع و متعادل را تقویت می کند.

کمبود کلسیم یا پتاسیم می تواند باعث اختلال در انقباض عضلانی شود، انجیر خشک با تامین این دو ماده معدنی به عملکرد صحیح ماهیچه ها کمک می کند، مواد مغذی انجیر خشک مزایای یک رژیم غذایی متنوع و متعادل را تقویت می کند.

انجیر خشک از جمله آجیلهایی است که بهترین مشخصات غذایی را در میان آجیلها دارد، انرژی بیشتر کربوهیدرات است، منبع انرژی ترجیحی بدن ما، آنها همچنین تولید انرژی را از طریق کمک عوامل متابولیسم انرژی: کلسیم، مس، آهن و منگنز تضمین می کنند، علاوه بر این، مس در تشکیل نوراپی نفرین، یک انتقال دهنده عصبی سیستم عصبی سمپاتیک که برانگیختگی را تقویت می کند، نقش دارد.

بسیاری از آنتی اکسیدانها انجیر خشک را تشکیل می دهند، منگنز و مس، دو عامل کوفاکتور SOD (سوپراکسید دیسموتاز)، آنزیمی که عملکرد رادیکالهای سوپراکسید را خنثی می کند، اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها (اسید گالیک، اسید کلروژنیک، روتین، کوئرستین-3-O-روتینوزید، اسیدهای هیدروکسی سینامیک، فلاونولها، اتانتوسیانینها، اپیکاتچین و غیره).

یک مطالعه علمی نشان داده است که مصرف منظم انجیر خشک ناراحتی قاعدگی و استرس درک شده را کاهش می دهد، شرکت کنندگان از دیسمنوره رنج می بردند، آنها با کاهش شدت درد و مدت زمان آن متوجه بهبود کیفیت زندگی خود در طول قاعدگی شدند.

انجیر خشک سرشار از فیبر محلول است، فیبرهای محلول توانایی تشکیل ژل در تماس با آب را دارند که باعث سفت شدن بافت مدفوع می شود، با این حال، در بیش از حد، آنها تمایل دارند با افزایش توده مدفوع اثر ملین داشته باشند.

انجیر کالری و کربوهیدراتهایی را برای بدن فراهم می کند که به سرعت و به راحتی توسط بدن جذب می شوند، از این نظر، می تواند یک دارایی برای ورزشکاری باشد که برای او یک میان وعده سالم و مغذی در حین تمرین است، انجیر خشک علاوه بر اینکه به راحتی در همه جا قابل حمل است، حاوی آب بسیار کمتر و مواد مغذی بیشتری به ازای هر وزن برابر است، در نهایت، انجیر یک غذای جالب برای افراد حساس به افت قند خون است.

انجیر به دلیل غنی بودن از فیبر رژیمی، عبور روده را تقویت می کند و به مبارزه با یبوست، چه گذرا و چه مزمن، کمک می کند، بنابراین، باعث بهبود سلامت گوارشی می شود و همچنین دارای قدرت سیری قوی است، این امر، از جمله موارد دیگر، کنترل بهتر وزن بدن را در دراز مدت امکان پذیر می کند.

به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، پتاسیم موجود در انجیر خشک به پیشگیری از اختلالات فشار خون کمک می کند، انجیر علاوه بر خوشمزه بودن، سرشار از مواد مغذی و فواید سلامتی است، آنها می توانند هضم خوب را تقویت کنند، خطر بیماری قلبی را کاهش دهند و به شما در مدیریت سطح قند خون کمک کنند.

آنتوسیانینها، رنگدانه هایی که به انجیر رنگ بسیار بنفش می دهند، دارای قدرت آنتی اکسیدانی قوی هستند و از دیواره رگهای خونی در برابر سایش و پدیده تصلب شرایین محافظت می کنند، علاوه بر این، فیبرهای موجود در انجیر اثر تنظیمی بر سطح قند خون و همچنین سطح کلسترول خون دارند.

یکی دیگر از مزیتهای انجیر، و نه کم اهمیت ترین، این است که گوشت شیرین آن حاوی دوز خوبی از سلنیوم و فلاونوئیدها با خواص زیبایی متعدد است، بنابراین، مصرف کافی و منظم انجیر باعث خاصیت ارتجاعی پوست، محکم‌ تر نگه داشتن آن و مبارزه با پیری زودرس سلولهای پوست می‌ شود.

اگرچه انجیر برای سلامتی عالی است، با این وجود میوه ای شیرین و نسبتاً کالری است، بنابراین، مهم است که در نظر داشته باشید که باید در مقادیر محدود مصرف شود و با سایر غذاهای متنوع ترکیب شود.

این میوه خوش طعم در هر 100 گرم (حدود 2 عدد انجیر) 67 کالری دارد که بر خلاف تصور عمومی متوسط است، به طور متوسط، میوه ها ارزش انرژی معادل 86 کیلو کالری دارند، غنای کالری انجیر از محتوای کربوهیدرات آن (گلوکز و فروکتوز) ناشی می شود.

انجیر سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیاب است: پتاسیم ، آهن ، مس و منبع خوبی از ویتامینهای گروه B است، گوشت و پوست آن ترکیبات فنولیک آنتی اکسیدانی مختلفی را فراهم می کند: فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها و همچنین مقدار جالبی از فیبر، بیشتر انرژی دریافتی آن توسط کربوهیدراتهای آن تامین می شود.

وقتی نمک بیشتری می خورید، سطح سدیم در بدن افزایش می یابد، به این ترتیب تعادلی که بین پتاسیم و سدیم وجود دارد به هم می خورد و نتیجه آن فشار خون است، انجیر میوه ای ایده آل است که این تعادل را باز می گرداند، یک انجیر خشک حاوی 129 میلی گرم پتاسیم و تنها 2 میلی گرم سدیم است، به این ترتیب می توان از فشار خون بالا جلوگیری کرد، انجیر سرشار از آنتی اکسیدان است، آنها سرشار از آنتی اکسیدان هستند، تحقیقات نشان داده است که انجیر خشک به طور قابل توجهی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به انجیر تازه دارد، انجیر حاوی فنلها، آنتی اکسیدانهای قوی است که به ویتامینهای C و E کمک می کند، انجیر از دیرباز به عنوان یک درمان جایگزین برای مشکلات گوارشی مانند یبوست استفاده می شود، آنها حاوی الیافی هستند که می توانند مدفوع را نرم کرده و به آن حجیم کنند، آنها همچنین منبع غذایی برای باکتریهای سالمی هستند که روده را پر می کنند، مطالعات حیوانی نشان می دهد که خمیر انجیر به سرعت حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش، کاهش یبوست و بهبود علائم اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند.

مطالعه ای روی 150 نفر که از سندرم روده تحریک پذیر با یبوست رنج می بردند نشان داد که کسانی که حدود 45 گرم انجیر خشک را دو بار در روز مصرف می کردند در مقایسه با گروه شاهد کاهش قابل توجهی در علائم داشتند: درد، نفخ و یبوست.

انجیر خشک یک راه سالم برای شیرین کردن غذا است، یک وعده انجیر خشک می تواند بیش از یک سوم نیاز روزانه توصیه شده فیبر و همچنین بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مهم را برای شما فراهم کند.

قیمت انجیر خشک کیلویی

شیرین، نرم و ترد است، بوی شیرینی نیز می دهد، انجیر خشک علاوه بر خوشمزه بودن، فواید بسیاری نیز دارد، قیمت انجیر خشک کیلویی نیز بسیار مناسب و مقرون به صرفه می باشد، میوه ای با کالری کم و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان، رازهای آن را به شما می گوییم! آیا میدانستید؟ انجیر خشک لذیذ شیرین ورزشکار است ! با شاخص گلیسمی پایین و انرژی متمرکز، تمام مواد معدنی لازم برای انجام یک فعالیت ورزشی را فراهم می کند.

جالب تر از بسیاری از میوه ها، انجیر در هر 100 گرم حدود 67 کالری در مقابل 86 کالری برای یک میوه کلاسیک دارد، علاوه بر این، به لطف فیبرها و پروتئینهای گیاهی موجود در میوه، یک سرکوب کننده عالی اشتها است، با این حال مراقب باشید زیاده روی نکنید!

در پشت ظاهر مچاله شده خود، انجیر یک آنتی اکسیدان قوی است که روی بینایی به همان اندازه که روی پوست و غشاهای مخاطی تأثیر می گذارد، بنابراین دارایی جوانی شماست و می توانید آن را در تمام طول سال مصرف کنید، همچنین برای سلامت استخوانهای شما متحد است، زیرا حاوی کلسیم و پتاسیم است، بنابراین می تواند برای مثال یک رژیم غذایی بدون لاکتوز را تقویت کند.

انجیر به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، به خصوص در فرم خشک آن، انتقال روده خوبی را امکان پذیر می کند، با این حال مراقب باشید زیاد مصرف نکنید، زیرا می تواند اثر ملین داشته باشد، انجیر به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، از خطر ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری می کند، بنابراین باید در پیشگیری از آن استفاده کرد، اگر به دنبال ایده ای برای یک میان وعده متعادل یا یک صبحانه سالم در سفر و یا عاشق انجیر هستید، قطعا گرانولای انجیر را در قالب میان وعده دوست خواهید داشت!

انجیر با داشتن 70 کیلو کالری در 100 گرم یکی از میوه های پر انرژی است، در میان مواد مغذی موجود در آن، مهم است که غنای زیاد آن در کربوهیدراتها، منابع انرژی سریع جذب شده، برجسته شود، انجیر همچنین سرشار از فیبر رژیمی است که به انتقال روده کمک می کند و به مبارزه با یبوست کمک می کند.

از نقطه نظر ریز مغذیها، انجیر یک کنسانتره واقعی از ویتامینها و مواد معدنی است، اما بالاتر از همه، قدرت آنتی اکسیدانی قوی دارد، آنتی اکسیدانهای موجود در غذا برای سلامتی ما بسیار مهم هستند، در واقع، آنها از سیستم ایمنی حمایت می کنند و به مبارزه با اکسیداسیون مسئول پیری زودرس سلولهای ما کمک می کنند.

انجیر سرشار از قند، فیبر و ریزمغذیها، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، متحد اصلی سلامتی است، این مورد به ویژه در ورزشکارانی که در حین تمرین هستند یا در افرادی که مستعد یبوست مزمن هستند دیده می شود، در طولانی مدت، انجیر با اکسیداسیون سلولی مبارزه می کند.

برنامه ملی تغذیه سلامت توصیه می کند که حداقل 5 وعده (حداقل 80 گرم) میوه یا سبزیجات در روز مصرف کنید و از تنوع فصلی آنها نهایت استفاده را ببرید، دو انجیر بزرگ یا سه انجیر کوچک با یک وعده میوه مطابقت دارد.

بسیاری از مطالعات نشان داده‌ اند که مصرف زیاد سبزیجات و میوه‌ ها، از جمله انجیر، می‌ تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، برخی سرطانها و سایر بیماریهای مزمن را کاهش دهد، ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی و همچنین فیبرهای آنها نقش محافظتی مهمی ایفا می کنند.

سطح بالای آنتی اکسیدان موجود در انجیر خشک به بدن کمک می کند تا رادیکالهای آزاد را که به رگهای خونی آسیب می زند و باعث بیماری قلبی می شود، از بین ببرد و همانطور که قبلا ذکر شد، آنها از فشار خون بالا جلوگیری می کنند که یک عامل خطر اصلی در مورد بیماری قلبی است، علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان می دهد که انجیر خشک میزان تری گلیسیرید را کاهش می دهد، که عامل اصلی بیماری قلبی است.

انجیر تازه حاوی 70 کیلو کالری در 100 گرم است، یکی از پر انرژی ترین میوه هاست، کربوهیدراتهای آن به سرعت جذب می شود که آن را به یک متحد ارزشمند برای فعالیتهای بدنی و ورزشهای استقامتی تبدیل می کند، انجیر همچنین سرشار از فیبر رژیمی است که به انتقال روده کمک می کند و به مبارزه با یبوست کمک می کند.

انجیر ممکن است فشار خون و سطح چربی خون را بهبود بخشد که ممکن است به بهبود سلامت عروق و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند، یک مطالعه نشان داد که عصاره انجیر باعث کاهش فشار خون در موشهای با فشار خون طبیعی و همچنین در موشهایی با فشار خون بالا می‌ شود، مطالعات حیوانی همچنین بهبود سطح گلوکز و کلسترول خون، HDL (کلسترول خوب) و تری گلیسیرید را هنگام مصرف عصاره برگ انجیر نشان داده است، مطالعات انسانی بیشتری برای درک بهتر رابطه بین انجیر و سلامت قلب مورد نیاز است.

برای بهره مندی از فواید انجیر می توانید آن را به بسیاری از غذاها اضافه کنید، در آشپزخانه، انجیر با بادام یا وانیل بسیار خوب است، برای تهیه مربا و کمپوت میوه ایده آل است، به خصوص اینکه میوه پس از چیدن برای مدت بسیار کوتاهی نگهداری می شود، می‌ توانید آن را به سالاد میوه اضافه کنید، همراه با سایر میوه‌ های کمتر شیرین، کیکها را با خلال بادام بپزید.

ما فروشگاهی برای تمام محصولات مرتبط با سبک زندگی سالم هستیم، ما می‌ خواهیم مکانی مناسب برای محصولاتی باشیم که تا حد امکان فرآوری نشده‌ اند برای افرادی که می‌ خواهند سالم غذا بخورند، علاوه بر مواد غذایی، ما طیف گسترده ای از محصولات را نیز ارائه می دهیم که می تواند به شما کمک کند سبک زندگی خود را با ضایعات بسته بندی کمتر داشته باشید.